🔵🔴سیزده نکته کلیدی برای جلوگیری از ابتلا به کرونا :

😷 یک. ویروس کرونا، عمدتاَ از راه دهان، بینی، چشم و گوش وارد بدن می شود. بنابر این دست هایتان را قبل از شست و شوی کامل با آب و مایع دستشویی به این ۴ قسمت بدن نزنید .

😷 دو. هر روز چندین بار دست هایتان را با آب و مایع دستشویی و هر بار به مدت نیم دقیقه با دقت بشویید. اگر مایع یا ژل ضدعفونی کننده هم بزنید، بهتر است .

😷 سه. همراه‌تان یک مایع ضدعفونی کننده کوچک داشته باشید تا در محیط های عمومی مانند مترو و خیابان و ... که دسترسی سریع به آب و مایع دستشویی ندارید، بعد از تماس با افراد و اشیاء، مدام دست هایتان را ضدعفونی کنید .

😷 چهار. اگر نزدیک شما، کسی سرفه با عطسه کرد، فوری دهان و بینی تان را ببندید و حتی المقدور چند متری از او دور شوید، چون یکی از راه های انتقال کرونا، تنفس است .

😷 پنج. اگر مسوول اشیائی هستید که دست های افراد مدام با آنها در تماس است، آنها به کرات ضدعفونی کنید؛ مانند دستگیره های در، ستون های فلزی اتوبوس و مترو که افراد برای حفظ تعادل، آنها را می گیرند، پیشخوان بانک ها و ادارات، خودکارهای عمومی بانک ها، دکمه های آسانسور و خودپردازها ، نازل بنزین، نرده های کنار پله ها و غیره .

همچنین سعی کنید تا حد امکان به چنین اشیاء دست نزنید و اگر هم زدید - که اکثراً ناگزیر هستید - دست‌های خود را بشویید یا ضدعفونی کنید و قبل از شست‌وشو، به آن ۴ قسمت بدن که در بند اول گفتیم، دست نزنید .

😷 شش. دست دادن و روبوسی را به حداقل ممکن برسانید .

😷 هفت. بلافاصله بعد از ورود به خانه، دست‌های خود را بشویید و ضدعفونی کنید. این را از همه اعضای خانواده بخواهید. همچنین در محل کار نیز با همکاران چنین قراری بگذارید .

😷 هشت. سیستم ایمنی بدنتان را با خوردن ویتامین C ، میوه‌ها ، سبزی‌ها و داروهای تقویتی، ارتقا دهید. خوردن روزانه یک لیوان "آب ولرم + آب‌لیموی تازه + یک قاشق عسل طبیعی" توصیه می‌شود .

😷 نه. میوه‌ها و سبزی‌ها را با آب و چند قطره مایع ظرف‌شویی بشویید .

😷 ده. غذای آلوده از راه‌های انتقال کروناست. از خوردن غذا و مایعات در جاهای غیرمطمئن جدا خودداری کنید .

😷 یازده. غذاهایتان کاملاً پخته شود. بنابراین از خوردن غذاهای نیم‌پز مانند تخم‌مرغ عسلی، استیک نیم‌پز یا آبدار خودداری کنید.تأکید می‌شود مرغ و گوشت قرمز و شیر را خوب بجوشانید و کامل بپزید .

😷 دوازده. مسواکتان را مدام با مایع دستشویی بشویید و ضدعفونی کنید .

😷 سیزده. تا حد امکان در خانه بمانید، اگر بیرون رفتید بکوشید به‌جاهای شلوغ نروید و مدام دست‌هایتان را ضدعفونی کنید .

Nasimnews.com